Her vücut benzersizdir, dolayısıyla protein ihtiyacı da kişiye özeldir.
Günlük kalorinizin %10-35’ini oluşturması gereken protein dengesini kurarken; ister yağsız vücut ağırlığı formülünü kullanın, ister aktivite düzeyinizi baz alın. Çocukluktan yetişkinliğe, aktif sporculuktan diyet dönemlerine kadar tüm protein gereksinimlerini bilimsel veriler ışığında optimize edin.
Kaynak: ÖZEL HABER
https://diyetcil.com/araclar/gunluk-protein-ihtiyaci-hesaplama
Saat: 19.32